윤은혜 다이어트_3일차 (57.5kg)

어제 잘 못한거, 물 2L 다 마시지 못한거.
오늘은 열심히 마실 예정

어제 잘한거, 6이후로 아무것도 먹지 않은거, 공복 14시간 지킨거.

몸무게 변화는 없다.

3일차가 고비인것 같다. 의욕도 생기지 않고.
하지만 오늘 크로스핏 나갈 예정이고, 산책은 일단 보류.

식이는 엄격하게 지킬 예정. 7일만 더 해서 55kg 가보자!!!

누워서 곰곰히 생각해 보니, 어제 저녁 병원에서 순두부 김치국을 먹었다. 나트륨 왕창 들어간 음식이라서 몸무게 변화가 없는것 같다.  

오늘은 삼삼하게, 짜지 않은 음식으로 먹어야 겠다.

아침겸 점심으로 건두부 반찬, 체리, 당근+비트 주스 한잔 마셨다.

저녁 메뉴는~ 국은 건더기만 건져 먹었다. 후식으로 집에서 손질해온 망고 1개도 먹고~ 포만감 +맛 둘다 좋음.

3시간 있으면 퇴근 인데, 그 전까지 더부룩한 증상 남아 있으면 야간 산책 다녀와야겠다.