전체 글 썸네일형 리스트형 윤은혜 다이어트_7일차 (56.5kg) 요즘 식단 좀 그랬다. 저녁에 자주 밥을 먹어서, 그래서 나가 내린 결론이 먹되, 건강식으로이다. 그래서 어제 일 끝나고 결국 5시 반에 오리구이를 먹었다. 일산에 있는 “가나안 덕”에 가서 건강한 오리구이와 딸기 요거트를 먹고 왔다. 그나마 위안을 삼는건 건강식이라는 거고, 내일 쉬니까 운동 빡세게 해서 보충 하면 된다는 생각을 했다. 오늘 아침 눈뜨자 마자 든 생각은 어서 운동을 하자는 것이었다. 안양천 런닝 하고 싶었지만 비도 올것 같아서, 크로스핏 박스에 와서 한시간 걷기를 했다. 그리고 뭔가 아쉬운것 같아서 따릉이 타고 한강 다녀왔다. 한시간 사이클링을 한거지. 그 결과 오늘 아침 몸무게는 다음과 같다. 어제 먹은거 커버 했다. 오늘은 정말, 진짜 식단 관리 엄격하게 할 것이다. 당근 비트 쥬스.. 더보기 윤은혜 다이어트_6일차 (56.8kg) 어제,,, 결국 밥 10시에 가지 볶음에다 막걸리 마시고 잤다. 그래도 몸무게는 56.8이더라. 운동해서 그나마 밤에 먹은걸 커버했나 부다. 오늘은 출근 해서 물 500ml와 딸기 요거트 350ml 먹었다. 오후 3시까지 이걸로 버티려니 너무 힘들었다. 집에 와서 바나나칩과 가지 볶음, 건두부 볶음을 흡입 헸다. 적당히 먹고 저녁으로 가나안 덕에 왔다. 일산에수 꽤 알아주는 집인가 부다. 오리가 건강에 그렇게 좋다는데, 올 여름 보양식으로 생각 해야 겠다. 오늘은 푸짐하게 먹고, 내일은 확실한 식단과 운동을 할 예정이다. 56kg 초반으로 만들어야, 남은 3일 동안 55kg로 목표 완수 할수 있다. 더보기 윤은혜 다이어트 _5일차 오늘은 데이 근무라 새벽에 체중을 측정 하지 못했다. 어제 저녁 나름 폭식한 후로 몸이 무거워 진 느낌이 있다. 공복 16시간 이상 유지 한후, 최대한 몸을 가볍게 하고 몸무게 측정 할 예정이다. 현재 10시인데, 슬슬 배고파 오지만 점심으로 12시 정도에 가볍에 먹을 예정이다. 18시간 공복 유지 하는 걸로, 어제 폭식의 대가. 점심, 국은 건더기만 먹을 예정. 안양천 5km 런닝 마침. 다행이 3km까지는 논 스탑으로 뛰었다. 다음주에도 뛸 예정. 의도치 않게 만난 꽃받, 너무 예쁘다. 더보기 라울 뒤피 전시회_색체의 선율 오늘은 휴일, 한가람 미술관으로 향했다. 금요일인데도 사람이 많았다. 도슨트따라서 듣다가 결국은 나홀로 감상하게 되었다. 작품은, soso, 160점이라고 하는데 기대한것 많큼 많은 작품이 전시되어 있지 않는 느낌이었다. 그래도 파랑색이 이렇게 아름다울수가 있나 하고, 멍하니 바라보게 된다. 촬영 가능한 사진으로 하나 찍었다. 라울 뒤피는 화가, 디자이너, 즉 종합 예술가이다. 작품들 안쪽에는 그가 디자인한 옷들도 계시되어 있다. 1910년도 디자인인데, 지금 입어도 무난할 정도의 스타일, 개중에 몇개는 사서 입어 보고 싶은 마음이 들 정도이다. 개인적으로 마음에 들었던 스타일 픽했다. 전시를 보고 느낀 점: 자신이 좋아하는 일, 아니 자신이 정말로 갈망하는 일을 하면 그 어떤 장애물도 극복해 나간다는 .. 더보기 윤은혜 다이어트_4일차 (56.8Kg) 근 3일채 크로스핏 한시간, 식이 조절 하고 있다. 확실히 몸이 가벼워 지는 느낌이고 아침에 일찍 일어나게 된다. 어제는 우울하고, 몸무게도 변함이 없어 고비였지만 오늘 아침은 한결 가벼운 마음으로 일어 났다. 몸이 조금 가벼워 진것 같았거든. 그 결과는 인증샷. 몇개월 만에 56kg 때로 넘어 온것 같다. 이 기회에 공복 산책을 다녀오고, 10시 크로스핏도 가야겠다. 식이도 엄격하게 하고. 어제 잘한점: 물 2L 마신것. 저녁 6시 이후 물 제외 아무것도 먹지 않은것, 운동 한것, 잘 쉬워 준것! 아침 산책 출발 산책중에 바라본 하늘, 비온뒤 하늘은 맑다. 산책 하다 필 받아 따릉이 타고 국회의사당 까지 갔다. 제대로 공복 유산소로 시작하는 하루~ 돌아 오는 길엔 참외도 사고, 요즘 참외철인가 부다. .. 더보기 CRRT + ECMO + Chest Tube CRRT ( Continuous Renal Replacement Therapy) Describe the functions of the kidneys using the mnemonic: A WET BED: A: acid/base balance W: water balance regulation E: erythropoiesis T: toxin removal B: blood pressure regulation E: electrolyte balance D: vitamin D activation Do you have experience with CRRT? What is CRRT? CRRT stands for continuous renal replacement therapy and it is a non-stop, 2.. 더보기 라울 뒤피, 색채의 선율 전시 보기 전 간단한 정보 조사 한가람 예술관 전시: 2020.05.02~09.10 (제1전시회장) 파랑색이 메인이라고 한다. 뒤피의 최애 색깔이 파랑인걸로~ 삶은 나에게 항상 미소 짓지 않았다. 그러나 나는 언제나 삶에 미소 지었다. -라울 뒤피-야수주의로 평가 받지만 초창기 작품은 인상주의, 모네, 피카소의 영향을 많이 받았다고 한다. textile design, illustrator, 단순 화가가 아닌 디자이너의 요소도 가지고 있다고 한다. 가난한 집안에서 태어났지만 아버지가 예술에 조예가 깊어 어렸을때부터 예술을 접한것 같다. 형제들도 플롯 연주가 등 다수의 예술인이 존재하는 예술가 집안이라고 한다. 팜플렛에 있는 이 여인이 누군가 했더니, 뒤피의 부인이라고 한다. "에밀리 엔느" 1910년도에 결혼해서 1930년대에 이혼한 커.. 더보기 넷플릭스_마당이 있는집 5화, 6화 리뷰 문주란 역의 김태희 연기가 돋보인다. 특유의 어둑 침침하면서 차분한 말투는 꼭 우울한 부자집 사모님을 완벽하게 묘사하는것 같다. 1화부터 4화까지는 주란이가 환청, 환촉을 느끼는줄 알았다. 워낙 언니의 죽음을 목격해 정신과 약물을 먹고 있는 것처럼 설정되어 있었으니까. 하지만 남편의 웅뭉스런 태도도 내내 거슬렸다. 5화에서는 이런 남편의 미스테리가 풀려 나간다. 주란이 직접 남편의 이상한 점을 찾기 시작하면서 극의 전개는 더욱 재밌어 지는것 같다. 결국 6화에서 남편의 웅뭉스럽던 행동들의 대한 실마리가 제공된다. 남편역의 김성훈은 임지연의 남편을 죽인것이 아닌 이수민이라는 고등학생을 죽였다. 수민이는 브로커가 연결한, 교통사고를 미끼로 부자들한테서 돈을 뜯어 내게 하는미끼로 쓰인 아이였다. 아직 김성훈이.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음
