건강 썸네일형 리스트형 윤은혜 다이어트_2일차 (57.2kg) 배고파서 일찍 일어나게 된다. 그래도 한가지 위안이 되는 것은 몸이 가벼워 지는 느낌이다. 위가 가볍다고 해야 되나… 묵직한 느낌이 없어졌다. 어제 오후6시 이후로 물 제외 아무것도 먹지않있다. 이 글 작성시간 기준 12시간 중촉이다. 몸무게 변화를 보자면 수분이 빠진 건지, 조금 빠지긴 빠졌다. 곧 두 시간 걷기 운동을 나갈 계획인다. 아직 비가 오지 않는것 같아서 좋고, 들어 오는 길에 보보 간식을 다이소에서 사고, 수퍼에서 오늘 점심으로 먹을 과일도 사올 예정이다. 저녁은 도시락을 챙겨 병원에서 간단하게 먹을 예정이다. 어제 먹었던 계란,토마토, 닭가슴살 볶음을 마무리 해야지. 물 2L 마시는거 잊지 말고. 유산균과 비타민 c도 잊지 않고 먹겠다. 12시 크로스핏도 다녀오고. 내일 새벽 몸무게는 큰.. 더보기 윤은혜 10일 다이어트_1일차 (57.9kg) 2023.07.04 윤은혜 다이어트 하기로 마음 먹었다. 원래 계획은 오늘 디톡스로 하루 굶고 시작 하려고 했지만 저녁 5시가 되니까 너무 배고파서 먹기 시작 했다. 바닐라 아이스 크림 한 통: 작은거. 배즙 한통 먹음. 도시락으로 싸온 닭가슴살,계란, 토마토 볶음 곧 먹을 예정. 오전 운동 한시간 했다. 첫 시작 몸무게는 57.9 kg☠️ 매일 건강식과 물 2L, 공복 14시간 유지 할 예정. 시작이 반이라고 했다. 앞으로 남은 9일 화이팅이다! 더보기 등산을 합니다. _2022.02.02 오대산 친구 4명과 함께 떠난 강원도 2박 3일 여행. 첫 행선지는 바로 오대산 국립공원이다. 오전 7시에 강서구에서 출발해 양평에서 친구 한 명을 픽업하고 도착하니 오전 11시였다. 상원사 주차장 입구에서 간단하게 라면과 달걀을 먹고 산행을 시작했다. 상원사 입구로 시작하는 코스는 생각보다 별로 였다. 비로봉까지 오르는 중반까지는 사찰이 위치해 있어 목탁소리, 중불 외우는 소리, 바닥은 콘크리트라 등산하는 느낌이 나지 않았다. 사찰과 멀어지고 바닥도 일반 흙으로 바뀌면서 등산하는 느낌이 솔솔 들기 시작했다. 상원사 주차장 입구 시작-비로봉-상원사 주차장 컴백 입장료 각각 5천원, 주차요금 5천 원. 식사를 못했다면 상원사 주차장 도착하기 전에 해결하길. 주차장에 도착하면 카페 하나밖에 없어서 선택의 폭이 좁다.. 더보기 등산을 합니다. _ 2022.01.28 북한산 6년전부터 시작한 등산. 하면 할수록 좋아 진다. 내가 등산을 좋아 하는 이유. 아무 생각 없음: 근심 걱정, 즉 잡생각 없고 오직 정상으로 걸어 가는 것. 마치 움직이면서 하는 명상 같다고 할까. 어제 하루 일하면서 받은 스트레스 다 날리고 오직 걷는 것에만 집중 할 수 있다. 정상에 도착 했을때 쾌감: 정상에서 바라 보는 도심은 참 작다. 과장 보태서 깨알 만하다. 까알만한 곳에서 뭐하러 아둥바둥 살았나 싶다. 깨할만한 곳에 내 건물 하나 없다는 실망감도 살짝 들지만 그래도 괜찮다. 별거 없는 도심 생활이다. 난 오늘 하루 이렇게 묵묵히 정상을 올랐고 곧 내려 가겠지만 맑은 공기를 한 움쿰 마신것에 만족 한다. 한걸음 한걸음 걷다 보니 정상을 찍은 것 처럼, 지금은 아무것도 아닌 하루 하루 직장 생활.. 더보기 여성에게 이로운 약초, 익모초 (motherwort) & 익모초의 전설 Select Language Afrikaans Albanian Arabic Armenian Azerbaijani Basque Belarusian Bulgarian Catalan Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) Croatian Czech Danish Dutch English Estonian Filipino Finnish French Galician Georgian German Greek Haitian Creole Hebrew Hindi Hungarian Icelandic Indonesian Irish Italian Japanese Korean Latvian Lithuanian Macedonian Malay Maltese Norwegian Persian Polis.. 더보기 나의 몸을 설명해주는 체질: 사상체질 한의학 Select LanguageAfrikaansAlbanianArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CroatianCzechDanishDutchEnglishEstonianFilipinoFinnishFrenchGalicianGeorgianGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIcelandicIndonesianIrishItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianMacedonianMalayMalteseNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSerbianSlovakSlo.. 더보기 20대 피부에 나쁜 5가지 습관 Select LanguageAfrikaansAlbanianArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CroatianCzechDanishDutchEnglishEstonianFilipinoFinnishFrenchGalicianGeorgianGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIcelandicIndonesianIrishItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianMacedonianMalayMalteseNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSerbianSlovakSlo.. 더보기 치매 걸린 사람이 보이는 공통적인 징후는? Select LanguageAfrikaansAlbanianArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CroatianCzechDanishDutchEnglishEstonianFilipinoFinnishFrenchGalicianGeorgianGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIcelandicIndonesianIrishItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianMacedonianMalayMalteseNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSerbianSlovakSlo.. 더보기 이전 1 2 3 다음
